מודעה
מספר עצות כהכנה לצום בריא - הרב ש. ויזל
#1
Star 
מספר עצות כהכנה לצום בריא  (נכתב בעיתון המודיע בשם הרב ש. ויזל):



שתיה:


א.  החל מהבוקר מוקדם ובמשך היום לשתות כוס מים כל שעה בערך, על ידי זה הגוף מקבל נוזלים ומגיע למצב רוויה.


אם מקפידים על שתיה במשך היום, אין צורך לשתות כמות מוגברת בסעודה לפני הצום.
 
[המלצה: להרוות הגוף בנוזלים החל משלושה ימים קודם לצום (דהיינו מ- היום, חמישי) לשתות 50% יותר מהרגיל] 


ב.  לקראת הארוחה האחרונה שלפני הצום- חשוב לקחת כפית דבש.


   הדבש יגרום שהנוזלים ישמרו ולא יופרשו מהר כך שעד למחרת אחר הצהריים תרגישו רווים ולא צמאים.


ג.  שתיה אחרונה- ללגום משקה מר, כמו תה חזק או מר או מעט בירה לבנה.


     ע"י סיום עם משקה מר נשבר הצמאון, ובמשך הערב לא מרגישים צמא.
 
[המלצה: מאחר ובסעודה מפסקת המאכלים מלוחים, נוטים להרגיש צימאון די מהר עם תחילת הצום. שתייה מרובה מיד לאחר האכילה וכמה דקות קודם הצום, מחוסר זמן - כמעט ואינה יעילה, גורמת לעיכול מהיר ואיבוד מרכיבי המזון והמינרלים החיוניים לגוף ע"י הפרשתם תוך זמן קצר. וחבל. להפחתת התופעה, רצוי מראש לתכנן לסיים האכילה לפחות שעה קודם הצום ו- לא לשתות לאחר האכילה (וכפי שמזהיר הרמב"ם) משך כעשרים דק'-חצ"ש.
להותיר די זמן לפני הצום כדי לשתות בנחת החל מ- כחצי שעה לאחר האכילה. השתייה תרווה את הגוף ביעילות, הנוזלים והמרכיבים החיוניים יישמרו בגוף לאורך זמן.]


אכילה:


א.  חוץ מהאוכל הרגיל שאוכלים כדאי להרבות באכילת גזר, גם מבושל.


    הגזר מחזיק הרבה זמן בקיבה ונותן הרגשת מלאות. ממילא לא רעבים.


ב.  אכילת 5-8 שקדים לפני הצום, נותנת גם היא הרגשת מילוי.


    עד שהם מתעכלים הצום עובר.


אם אפשר להשרות אותם במים בלילה לפני ולקלף את הקליפה החומה- הרי זה משובח.


סחרחורת והרגשת חולשה:


        ביום הצום, אם בכל זאת אתם סובלים, כדאי להצטייד בריח מנטה. יש בבית מרקחת 'מקלון הרחה' בריח מנטה או 'שמן מנטה'.


נשימה חזקה בכל נחיר תרגיע מיד.


לסחרחורת- אפשר לתפוס בכח את העור מעל האף, בין העינים, ללחוץ כמה שניות והסחרחורת חולפת.
 
 
העבירו למכריכם.


יהי רצון שיתבטל הצום ונשמע כל מבשר ואומר הנה משיח בא תכף ומיד ממש!
הגב


[-]
תגובה מהירה
הודעה
הקלד את תוכן התגובה שלך כאן.


אשכולות דומים...
אשכול יוצר האשכול תגובות צפיות תגובה אחרונה
  מספר שמירת הלשון אורח 34 1,501 20-03-2016, 03:51
תגובה אחרונה: אורח
  הלכות וחיזוקים לצום י בטבת אורח 11 179 22-12-2015, 14:32
תגובה אחרונה: אורח
  וישב --- יוסף נמכר לעבד. בדרך עובר הוא מספר ידיים, מסוחר לסוחר, משל היה הוא דומם כחפץ אורח 0 56 04-12-2015, 14:28
תגובה אחרונה: אורח
  חורף בריא. לא לשכוח לרסס את הסכך, מומלץ ב k2000 שהוא לזמן ארוך, אורח 0 149 05-10-2015, 18:43
תגובה אחרונה: אורח
  מאד מרגש; אתה לא רוצה לצום בתשעה באב? סיפור יפה יוסי 2 235 26-07-2015, 00:42
תגובה אחרונה: אורח
  הצוואה של הרב אליהו / סיפור אישי של קצין בכיר ביחידה מובחרת. מספר קצין צבאי בכיר ישי 0 162 10-06-2015, 18:51
תגובה אחרונה: ישי
  מתכון לגדל ילד בריא חיים ולדר 0 277 01-06-2015, 14:41
תגובה אחרונה: חיים ולדר



משתמשים אשר צופים באשכול: 1 אורחים

About Us
    Write About your Forum and stuff where this theme is Placed Just I am trying to extend the paragraphs to make some nice looking lines. But you can write about your forum lol. Like what your forum have special and all. or just leave what i have written if you don't like to write much..