מודעה
"עצב ברמדאן .. איך לשלוט בהם!"العصبية في رمضان.
#1
العصبية في رمضان.. كيف تسيطر عليها!

من المفترض أن يكون شهر رمضان شهراً لتهدئة النفوس والتغلب على التوتر والتعب النفسي، بيد أنه في الواقع، يزداد في هذا الشهر، معدل العصبية والانفعال، وهو ما ينجم عنه في بعض الأحيان مشاحنات ومشاجرات.

وأجريت مجموعة من الدراسات لمعرفة أسباب العصبية والانفعال، خلال هذا الشهر بالذات، فاكتشفت أن نقص الماء خلال الصيام يؤدي إلى ذلك، حيث تضطرب وظائف الخلايا الدماغية، على اعتبار أن دور الماء في عمل الدماغ دور مهم وأساسي.

كما أثبت علمياً أن الدماغ يعتمد بشكل أساسي على الغلوكوز في حصوله على الطاقة، فعندما ينقص الغلوكوز في الدم خلال فترة الصيام، ينعكس ذلك على الدماع وهو ما يؤدي إلى تزايد حالات العصبية.

كما خلصت الدراسة إلى أن المدخنين هم أكثر الناس عصبية خلال رمضان، وذلك لأن الانقطاع المفاجئ عن التدخين في هذا الشهر يؤدي إلى أعراض تسمى أعراض الانسحاب، والتي تزيد من التوتر والانفعال.

وللحد من التوتر والعصبية خلال شهر الصيام، ينصح أطباء أميركيون وبريطانيون بالتنفس بعمق كلما شعرت بالتوتر، وتناول مقدار كافي من الماء خلال فترة الفطور والسحور، بالإضافة إلى ممارسة تمارين رياضية والحصول على قسط كاف من النوم.

أما بالنسبة للمدخنين، فينصح بالتخفيف التدريجي من المنبهات قبل رمضان، وعدم تناولها خصوصاً قبل النوم، ومحاولة استبدال المنبهات بمشروبات أخرى كشاي الأعشاب والشاي الأخضر المفيد للصحة.

(سكاي نيوز)


פורסם ב http://tulab.ps/2016/06/10/%d8%a7%d9%84%...%87%d8%a7/


תרגום אוטומטי לעברית: "Powered by Yandex.Translate"'' "עצב ברמדאן .. איך לשלוט בהם!"

"זה אמור להיות חודש הרמדאן חודש כדי להרגיע את הנשמות, להתגבר על מתח, עייפות נפשית, אולם, למעשה, משגשגת בחודש זה, שיעור של עצב, מתח, אשר גורמת לפעמים את הטרחה של scuffling. ערכו סדרת מחקרים כדי ללמוד את הגורמים עצב מתח, במהלך החודש, גיליתי חוסר מים במהלך הצום מוביל את זה,..., '
הגב


אשכולות דומים...
אשכול יוצר האשכול תגובות צפיות תגובה אחרונה
  "עבודה של העצרת הכללית של האו"ם ממשיכה"أعم? aljazeera 0 2 לפני 5 שעות
תגובה אחרונה: aljazeera
  "טראמפ מתאר איראן בתור "דיקטטורה מושחתת&quot bbc 0 5 אתמול, 23:00
תגובה אחרונה: bbc
  "הכוחות העיראקיים "תקף מעוז של ארגון המדינ bbc 0 4 אתמול, 17:10
תגובה אחרונה: bbc
  "תחילת עצרת האו"ם בניו יורק"انطلاق أعمال ا? aljazeera 0 7 אתמול, 14:59
תגובה אחרונה: aljazeera
  "חמושים "לשגר התקפה גדולה" על תחומי הממש bbc 0 6 אתמול, 13:46
תגובה אחרונה: bbc
  "מקור: פצועים, כולל רוסי הגיע, "חם Alu החולים" souriat 0 7 אתמול, 13:46
תגובה אחרונה: souriat
  "מנהיג מיאנמר אונג סן סו צ'י "הוא לא פוחד bbc 0 6 אתמול, 11:28
תגובה אחרונה: bbc
  "עבודה של העצרת הכללית של האו"ם השיקה את"أع aljazeera 0 6 אתמול, 08:36
תגובה אחרונה: aljazeera
  "מנהיג מיאנמר אונג סן סו צ'י "אני לא חושש bbc 0 4 אתמול, 08:04
תגובה אחרונה: bbc
  "יש וושינגטון "הרבה" אופציות אבוי: מאטיס bbc 0 9 אתמול, 04:18
תגובה אחרונה: bbc



משתמשים אשר צופים באשכול: 1 אורחים

About Us
    Write About your Forum and stuff where this theme is Placed Just I am trying to extend the paragraphs to make some nice looking lines. But you can write about your forum lol. Like what your forum have special and all. or just leave what i have written if you don't like to write much..